ガムを食べて口臭予防

ガムを食べて口臭予防

口臭を防ぐのに効果的な食べ物の中にはガムがあります。
ここではガムがどうして口臭予防によいのか解説し、そのあとどういうガムを選ぶのがおすすめなのか解説します。

 

まず、ガムが口臭を防ぐためになぜ効果的なのかについてですが、理由のひとつとしてはマスキング効果があるという点が挙げられます。
マスキングというのは、ガムの香りが口の嫌なニオイを包み込み、目立たなくしてくれる効果のことです。

 

次に、ガムを一度でも食べたことがあるという人ならご存知でしょうが、味が続いている限り美味しく噛み続けられます。
噛み続けるという行為は唾液腺が刺激されて、唾液の分泌量が増加することに繋がります。
これにより口の中が乾燥することによる細菌の繁殖が抑制されて、悪臭物質が生み出されにくくなるのです。

 

また、ガムを噛んでいることで、歯の表面をきれいにしてくれる効果が出ます。
歯ブラシなどにはかないませんが、こういう効果もあるのだというのを頭に入れておくとよいでしょう。
ちょっとした汚れでも長時間放置していれば悪臭物質の元になりますので、ガムで手軽にケアできるのは嬉しいところです。

 

上記のような理由でガムは口臭予防にいいといわれているわけですが、たくさんの種類の市販品があり、どれがいいのか迷ってしまうという人もいることでしょう。
おすすめは酸味のするもの、キシリトール入りのもの、味が長く続いてくれるものです。

 

順番に理由を説明しますが、レモン味や梅味のように酸味(酸っぱい味のこと)のあるものを食べると、唾液の分泌が促進されます。
また、キシリトール入りのものがいいのは、虫歯予防に効果的という特徴があるためです。
虫歯になると細菌が繁殖し、悪臭物質が多く生み出されやすくなりますので、口臭予防にもよいのです。
味に関しては、長続きするということは美味しさが長く続くということになりますので、噛んでいて飽きにくく、味を楽しみながら唾液の分泌を促すことが可能です。

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