口臭対策として自分で出来る事

口臭対策として自分で出来る事

口臭は仕事をしている人は特にとても気になると思います。

 

一言で口臭と言っても、口臭の原因は一つではありません。

 

歯をいくら磨いていても、口臭に気をつけていても口臭がする時があります。

 

それは、胃が悪い時です。

 

胃が悪いと胃酸が影響して口臭に繋がる悪影響に繋がります。

 

ストレスの多い人やお酒を良く飲む人、刺激物が好きな人に口臭が多いのはその為です。

 

タバコもヤニを作るので、口臭の原因になります。

 

口臭対策として出来る事としては、まず基本となるのは毎食後の歯磨きです。

 

歯磨きをする際には、歯ブラシが歯茎と歯の間をしっかり磨ける様に気をつけながら最低3分以上は磨く必要があります。

 

その為に歯ブラシはブラシの先端が細めで柔らか過ぎず硬過ぎない硬さの物を選ぶ必要があります。

 

歯磨き粉はホワイトニング効果のある物も良いですが、歯周病を防ぐ為の専用歯磨き粉を選ぶと口臭対策になります。

 

しっかり歯磨きが出来ていないと歯周病や歯槽膿漏の原因となるので、まずはそこから気をつける必要があります。

 

 

第二に大切なのが、胃を荒らさない事です。

 

胃は繊細な臓器で、メンタル面や食生活にかなり影響されます。

 

なるべくストレスを減らし、食生活では刺激物を控えめにする、牛乳等を先に飲んで胃に粘膜を張ってから刺激物を食べる等の工夫をする事で胃への刺激は大分減り、口臭を防ぐ事が出来ます。

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